jak fajnie

[...] 3x10-15 Dziś trening bardzo pozytywny i na progresie :-) Rozgrzewka:orbi,wymachy,krążenia Między seriami w Mc ciut uda i tyłek rozciągałam,chyba nie przeszkadza? Oczywiście jak skończyłam trening rozciągnęłam całe ciało A.Przysiad ze sztangą 15x20kg/15x30kg/15x35kg/15x40kg/15x45kg/10x50 prawdziwa walka o każde powtórzenie od 40kg,uda mega [...]

[...] walka o każde powtórzenie od 40kg,uda mega ciężkie się dziś wydawały ale poszło fajnie i co się nastękałam to moje 15x20kg/15x30kg/15x35kg/13x40kg/13x45kg/8x50 kg Dziś jakoś lepiej się ustawiłam do przysiadu i poszło całkiem nieźle gdyby nie skurcz w małym palcu przy 50 kg 15x20kg/15x30kg/15x35kg/12x40kg/12x45kg/10x50kg odczułam te dwie [...]

[...] 10x4kg +wioslarz 10' 2000m srednia 110watt +rozciaganie 10' 1. po 16kg strasznie poczulam dupe i rece nie wiem czy to regres sily czy technike poprawilam ale poczulam ze jak zlapie za wiecej to bede kaleczyc. Schodzic z ciezaru nie chcialam wiec zostalo juz 16 na wszystkie serie 2a. fajnie czuc udo i dupsko 2b. narazie zwiekszam powtorzenia [...]

[...] nawet w miare zgodna z bilansem, calkiem niezle wychodzi mi juz ocenianie ilosci zarla na oko. 28.07 -DT DZIEŃ 3 Nie wiem czy ta dodatkowa seria to madry wybor czy nie ale jak narazie cwiczy mi sie bardzo fajnie, tyra mna i miota jak szatan wiec chyba tak juz zostawie... 1. snatch jedną ręką 3 x 10 na każdą rękę (90sek) 10x12kg 10x12kg 10x12kg [...]

Ale to tylko chwilowy wyjazd zeby w czasie wakacji sobie na cos zarobic :) niestety nieda sie tutaj za bardzo trenować. Po pracy dosyc zmeczony jestem, wiec jakis wysilek tu jest, przynajmniej sie nie nudze. Nie wyjechalem na nie wiadomo ile heh, wracam 3 sierpnia, potem na tydzien nad morze i hip hop kemp. Fajnie sie czuje psychicznie. Na pewno [...]

Nie jestem mieczakiem %-) no moze troche. Dzisiaj tez cisnalem, fajnie bylo zakwasy sa, bary rosna hehe. Ciezko bede mial, bo pisze teraz mature, wiec zobaczymy jak to pogodze. 30 lipca do domu wracam, potem jade nad morze, na hip hop kemp i ruszam z treningami. oczywiscie w miedzyczasie tez bede cwiczyl. Ale ten tydzien w pracy zlecial ladnie ;) [...]

[...] zdanie :) dobrze się o takich rzeczach dyskutuje. Ale nie wiem czy wspominałem czy nie, chce iść do wojska do szkoły oficerskiej. Jak tam się dostane to też będę miał możliwość ciągłego treningu i uprawiania sportu a za jakiś czas będę prowadził ciekawe życie, bo dużo mogę zarabiać. Ale może zostanę milionerem wyjadę gdzieś i też będzie fajnie :)

a ile masz tego białka w tych 2 łyżkach? nie ma napisane na opakowaniu albo nie masz wagi? jak nie masz wagi to kup- bardzo przydatna rzecz :) zbyt duże ilości białka w jednej porcji to nikły pomysł bo białko też potrzebuje czasu aby się wchłonąć. swoją drogą co wy macie z tym białkiem.. tyle jedzenie w koło a ludzie proch kupują.. białko to jest [...]

wiecie co? fajnie widzieć, jak w końcu po 3 latach osiągam swój cel, czyli kaloryfer ;) serio idzie się tym zadowolić, życiowa forma. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9070aa4979ac4aba8b59fe19052f0753.jpg

siadło fajnie %-) oczywiście, ciągle do przodu z każdą walką lepiej to wszystko wygląda i mniej stresu ;) muszę załatwić poprzednią walkę z kolegą z Gwardii, tam ładnie mi się walczyło i chciałbym to zobaczyć, ale nie mam teraz jak.. pzdr

fajnie jak będzesz nam przybliżał sytuacje na bieżąco i pisał do czego sie można wcześniej przyłożyć :)

[...] unoszenie nog w lezeniu x 20 +8kg x 20 +8kg x 20 +9kg x 20 5. przyciaganie kolan do klaty w lezeniu +9kg x 20 komentarz: fajnie , nie skupialem sie juz na tym zeby podniesc jak najwiecej kg, a zeby po prostu zrobic dobry trening. 1. w osatniej serii kusilo mnie zeby dolozyc do tych 41kg, ale sie powstrzymalem i chyba dobrze, bo byl to pierwszy [...]

Choto troche przegial, za ostro.. ale mecz ogolnie moze sie podobac, szybki, sporo akcji szkoda tylko, ze Giza nie moze sie przelamac, mial ku temu 2-3 dobre okazje. na wyroznienie zasluguje Radovic, Chinyama i Roger fajnie jakby w lidze byloby kilku takich technikow, jak Roger, a nie tylko jeden, z pewnoscia przyjemniej by sie ogladalo mecze.

zgrzeszyłbym jak bym o tobie zapomniał ;-P fajnie ze jestes znowu z nami !!

[...] pisze do kamila i odpowiadamy sobie fajnie na jeden temat cze kamil nie ogarniam gdzie te kosze ja tam na plazy nudystow bylem kiedys to ****a wiekszosc to stare babcie pamietam jak sie na***alem kiedys z qmplami to nagolasa plywalismy haha dobra beka była LOL dobra panowie wybijam do qmpla wroce jutro rano nara <bez skojarzen >

ale tyl isek neirozumieszz :-d TAM JAK SPAMOWALISMY TO JAKOS SIE ZNALILSCMI I BYLO FAJNIE :-d w tamtym gainerku napisałes ze cie pała boli a wsyscy :* a tutaj cos napiszesz to polowa oleje to i pisze juz o czyms innym pa

no z tym to sie zgodze cały czas czytam juz mam 870str od poczatku wszystko czytam fajnie tam było a teraz to juz to nie to samo jak bedzie 1000wypowiedzi to bedzie trzeba załozyc gainera 3??

ja pizzy nie jadlem od roku okolo zamiast w budzie to bylem dzis na lyzwach z qzynem 3osoby tylko na lodowisku :< wole jak jest wiecej bo sie wtedy fajnie dodupca miedzy ludzmi wysolarkowalem sie <yes> pzdr

Worcilem z roboty ale zmachany jestem, gainera w robocie pizgalem ale to nei to co dieta normalna A jutro rano szkol apozniej znow robota albo silka zalezy jak mi rozpisza Zaro se twaroga o******le i jazda spac Malysz wygral!!!! Pierwsze miejsce w Oslo Masa 165 cisniesz?? kojot nawet fajnie wygladasz ale malo masy Duda bedzie strongmanem ma [...]

Ja tam mam kilka miechów do prawka 17 lat i 9 miechów (?) i teraz męcze rodziców żeby mnie nauczyli jeździć Mam rekolekcje, mimo że fajnie to zawsze jak mam wolne to mi przepadają treningi... ja chce do budy!!